yogaワークショップ模様。
いまの季節は 野外がとっても気持ちが良い季節。
秋の気候は １年の中でも 心地よい風が吹く気がします。
staff romi
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workshop情報！
9月のyoga class
みなさん、こんにちは。
今日は、朝から涼しい日です。
台風が近づいていて、雨がしとしと降っていますね。
来月のヨガのクラスの日程が決まりましたのでご案内します。
ヨガにご興味がある方、是非ご参加お待ちしておりまーーす！！
講師のナオ先生は 毎年 インドやオーストリアに修行に行かれていて、
今年も６月からインドへ修行に行ってきて、最近日本へ帰国したばかり。
インドの風がいつも吹いている新鮮なナオ先生のヨガを
ヨガがまったくの初心者である方でも
普段の生活にヨガを取り入れられている方でも
お気軽にご参加ください！！
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□■□9月23日（wed）□■□
14：00～ グループレッスン ￥3000 です。
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■□■9月24日（Thu）■□■
午前中 個人レッスン（別料金） を予定しています。
ご希望の方はご連絡下さい。お待ちしています。
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ご連絡はコチラまで
□講師 渡部直子（ナオ)
Yoga Alliance認定ヨガインストラクター、Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation（KHYF）認定Yoga Teacher Shizen Yoga Instructor
原因不明の腰痛に悩まされ、様々な西洋医学の治療法を試すが、結局ほとんどの問題は、心に起因することが明らかになり、Yogaに辿り着く。シカゴにて、ハタヨガインストラクター認可取得。様々なヨガの流派を遍歴。２００４年、インド、チェンナイにある Krishnamacharya Yoga Mandiramにて、アサナにおける呼吸がいかにマインドを静め、心に平和をもたらすかを体感、いたく感銘を受ける。又、チャンティングの素晴らしさに も出会う。その後も、この伝統ある教えを、Kausthub Desikachar(クリシュナマチャリアの孫)の元で学び続けている。クラスの中では、呼吸を、自分を学ぶためのガイドとし、自ら心と体の調和が取れ ていくような指導を大切にしている
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草の色
フキは 鉄バイセンで
グレーに染まった。
ワタシも スカートを染めてみましたぁ。
ヨモギは 普通に染めても
このような キレイな緑に染まらないんだってコトが
分かった！
すごーーーい。
きれいな色だなーー。
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なんちゃって 春 ランチ。
今回の なんちゃって春ランチ。
そろそろ入梅編？
は、 ＲＡＷフードメニューを取り入れてます。
（６０％くらいかな・・・。）
参加してくださった方々に ＲＡＷフードの説明をするのを忘れてしまった。
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おしらせ
今週の土曜日 草木染めＫＩＴＴＡのワークショップですね。
お天気どうなるでしょう？
雨が降らないことを祈ってます。
きっと大丈夫。だと思いたいです☆
少しの雨なら 野外で行いたいなーと思います。
あまりにひどい雨の場合は 屋内を利用して行いたいと考えておりますが、
寒くないような 服装をしていただきたいです。
雨対策もよろしくお願い致します。
いまのところ
草木染めの材料は
よもぎ
フキ
セイタカアワダチソウ
だそうです！！
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展示のお知らせ
＊＊＊虹色草木染め Kittaのワークショップですが、お申込いただいた方、お申込いただきまして 誠にありがとうございます＊＊＊
定員になりましたので 締め切らせていただきます。
ただいま、キャンセル待ちの状態です。 もし キャンセルにより 空きが出来ましたら お知らせさせて頂きます。
そして今回、必見。
展示・販売も行いますので、ワークショップには 参加されない方でも、お気軽にお越しくださいませ。
展示・販売は 虹色草木染めKittaと adventurous stoneです。
虹色草木染めKittaの作品の魅力は もちろんのこと、 こちらのadventurous stoneさんのアクセサリーもとてもステキです。
石を身につけることによって 石が自分を守ってくれる というのは ホントにそんな気がします。
アースデイで出逢った方が 石も意思があって とお話をされて あぁ、なるほど・・・。と思った私ですが、 adventurous stoneの作品は 石が石らしくもあって そして のびのびとしていて キラキラともしている。 そんな感じがするんですよね。
全く同じデザインのものは 作れない！とおっしゃる里さんの作品は １点もの。
それぞれ石も違う。
是非お気に入りのものに出逢ってみてください。 
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1DAY yoga 記録
5月2日は １ＤＡＹヨガの日でした。
お天気が すごく良かったので 外でヨガをしたら気持ちがよいのでは ないかと思いたち、
きゅうきょ 外でのヨガになりました。
森の中でのヨガでした。
外で。 森の中で。 ヨガが できることって なかなかないような気がします。
お昼ごはんは ちょっぴり ＲＡＷフードを取り入れたランチ。
お品書きは
イタリアンパセリ（庭から）とオリーブの実のおにぎり
きのこご飯の玄米稲荷寿司
スナックえんどう（畑から）と海草のごまあえ
アボガドのサラダ
自家製醤油と刺身こんにゃく
豆腐のみそ汁
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冬色に染まる。
虹色草木染めＫＩＴＴＡによる 草木染めワークショップ。
去年の冬に第１回を行い、今年は２回目。
毎年恒例の行事になりそうな予感。 とても楽しかった。
いつも本当にありがとう。きっちゃん。
剪定し終わった梅の木々を細かく切っているところ。
すすきを染めるという初挑戦。すすき集め。
まず 草木染のお話でした。
すっごい和やかな雰囲気。いいな。こういうの。
染まったものたち。
おもいおもいに染まる。
一番左のフシギな色の靴下が あたしの。
みなさん センスがよろしくて。ステキです。
そして 本日のランチです。
大豆唐揚げ丼。
と野菜たつぷりみそスープ。
白髪ねぎをのっけている途中。↓
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冬を染める。at IKUKO HERBS
２００８．１２．２３（ＴＵＥ）
定員になりましたので締め切らせていただきます。
虹色草木染めＫＩＴＴＡ
ワークショップ
展示と販売も行います！！
「冬を染める」
～ＩＫＵＫＯ ＨＥＲＢＳのまわりの野山から、
冬の色をいただきに～
１０：００～１７：００
定員 ２０名
参加費３５００円＋材料費
ランチつき（要予約）
材料別のご予約枚数もお願いします☆
染めたい物の持込も可能です。
★注意 絹のものが一番染まりやすいですが、なければ麻や綿でも可。
合成繊維は不可。ハンカチやハンドタオル、Tシャツくらいまでの大きさのもの。
あまり大きなものは染められません。
持ち物 軍手・剪定ばさみ
材料費 オーガニックコットンの布下着 3900
靴下 600
オーガニックコットン布ナプキン
染色家ＫＩＴＴＡさんと染色材料を探す散策からスタートする
夢の草木染体験。
枇杷の薬効染めにも 挑戦できるかも！！
イロをリメイクしたい！染色液が余れば、古着なども染められるかも！
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秋めいて、冬めいて
鮮やかな 赤！！ですね。
今年の秋は ぽかぽか 暖かい日が多くて、
紅葉が遅いなーというカンジでしたが、
少しずつ 景色は 変わりはじめてます。
冬ですね。
と、言っても 今年の冬は 例年に比べると寒くなさそうな予感。
ＫＩＴＴＡの草木染ワークショップの お知らせです！！
１２月２３日 （祝日）に 開催することになりました。
詳細は 後ほど！！
去年のワークショップ模様↓
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ヨガ１dayレッスン！
１１月２９日（土） １dayヨガレッスン開催します。
定員になりましたので、予約の受付は終了させていただきます☆
■時間 10：00～16：00
■料金 \8000（昼食代込）
■定員 ５名
■申込 IKUKO HERBSまで
緑に囲まれた自然の中で、鳥のさえずりとともに 静かな時間を過ごしてみませんか？
ヨガのポーズだけでなく、ヨガの教えを学びたい方に。
シンプルでかつ 深い 意味を学ぶことは、私自身を新たな視点で見つめるきっかけを与え、わたしたちの生活に新たな風を吹き込んでくれることと思います。
◇◇◇レクチャー内容◇◇◇
【Krishnamacharyaヨガワークショップ】
10：00～12：00 アサナ
自然の深いヴァイブレーションの中、じっくりと自分と向き合い、心と体をほぐしてゆきます。
12：00～13：00 昼食（ヴィーガンメニュー）
13：00～14：00 みどりの中を散策。
14：00～16：00 ヨガスートラの教え
ヨガスートラの教え
ヨガのすべての教えの源にあるヨガ・スートラは、ヨガのハートと言われているインド古来の経典です。
ヨガスートラは、難しくてお堅い経典なのではなく、私たちの日常に役立つヒントがたくさん秘められた時間を超越した教えです。
この時間では、ヨガ・スートラ（サンスクリット語）を伝統的な教えに従ってチャンティングすること と、その意味を学ぶことの二つを同時に行っていきます。古代からの聖なる音を唱えるのは、心の洗われる他に類を見ない時間です。
また、そのシンプル、かつ 深い意味を学ぶことは、私たち自身を新たな視点で見つめるきっかけを与え、私たちの生活に新風を吹き込んでくれます。
ポーズだけでなく、もっとヨガの教え を深く学んでいきたい人にとって、きっと心がワクワクする時間になるはずです。
◇◇◇講師◇◇◇
渡部直子（ナオ)
Yoga Alliance認定ヨガインストラクター、Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation（KHYF）認定Yoga Teacher Shizen Yoga Instructor
原 因不明の腰痛に悩まされ、様々な西洋医学の治療法を試すが、結局ほとんどの問題は、心に起因することが明らかになり、Yogaに辿り着く。シカゴにて、ハ タヨガインストラクター認可取得。様々なヨガの流派を遍歴。２００４年、インド、チェンナイにある Krishnamacharya Yoga Mandiramにて、アサナにおける呼吸がいかにマインドを静め、心に平和をもたらすかを体感、いたく感銘を受ける。又、チャンティングの素晴らしさに も出会う。その後も、この伝統ある教えを、Kausthub Desikachar(クリシュナマチャリアの孫)の元で学び続けている。クラスの中では、呼吸を、自分を学ぶためのガイドとし、自ら心と体の調和が取れ ていくような指導を大切にしている。
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yoga
昨日ぐらいから秋らしくなったなぁと感じます。
大分涼しくなりましたね。湿気がなくて過ごしやすいです。
昨日と今日はヨガのクラスです。
いつも東京から先生がきてくれます★
先生は、毎年 二回は インドに行っています。
ヨガをしているときにマントラというのを唱えるのですが とってもかっこいいです。
今回はグループセッションが朝の9時30分にあり、みんな終わったら体が伸びた～といっていてとても気持ちよさそうでした。
今月は 27日にもヨガのクラスがあります。
staff: mi-mi
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愛情たつぷり 野外でクッキング！
本日、愛情いっぱいのITAL COOKING CLASSは 大成功！におわりました！
きょーは ひさしぶりに いい お天気！でした。
野外でクッキング日和。 釜戸を使ってりょーりワーク。
みんなで愛情たつぷりな美味しい ITAL カレー に チャパティ に チャイ ができました。
「ITAL FOODなどのITALという言葉とは VITALが語源である」 というお話からはじまり 「料理はテクニックではなく 愛情である。 だから 楽しい気持ちで料理を作ると 楽しい気持ちがたっぷり入った 美味しい～ごはんができあがる だから 料理をするときは 楽しく！そして愛情をたっぷりこめて作ってほしい」と、RASTAKASHI先生の 熱いトークのもと、お料理教室がスタートしました。
ふむふむ。 なるほど～
カレーづくりは 最初が肝心！ たまねぎがアメ色になるまでは あきらめない。 温度が下がらないように みじん切りしたたまねぎを一度にお鍋の中に入れてしまわないこともポイント！ だそうです。
いろいろとポイントポイントで 大切な 押さえておきたい！とこがあるんですねー料理って。
スパイスを使うとき クミンを入れすぎると クミンカレーになってしまうから注意！という注意事項が頭に強く残ってます。
いろいろとお勉強になりました。
おいしかった！！デス。
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虹色草木染めワークショップレポート☆
１２月１日（土） IKUKOHERBSでは 初の試みで 虹色草木染めkittaのワークショップ が 行われました。
一言で感想を言うとすれば 大成功！て感じです。
前の日まで 曇りで寒い日々だったのに 当日は 小春日和な一日で。
まさしく イベント日和。
とっても楽しい一日となりました。
なんていえば いいでしょうか、 予想外の面白さ て 言えばいいでしょうか。
これが 染めの魅力なのですね。
そして やっぱり スムーズに事が運んだり しぜーんな感じであったり いい流れを kittaちゃんと さわさんが 作ってくれるから とってもいいワークショップとなったのだな～っと。
そして その幸せな時間を 共有できた ワークショップに参加してくださったみなさんがまた 素敵な空間を作り上げたんだな～って。
ありがとうございました☆
今から もう第２弾のことを考えてわくわくしています。
今回のテーマは身近なもので染めよう！でした。
と、いうコトで、染料は うちの梅の木 たまねぎ 梅の木の隣に生えてるクサギの木の実。
梅の木がきれいな ピンク色を出したことに驚き！
梅の木は、剪定することろから みんなでやって 楽しかったです。
（ちなみにこの時期に剪定してあげることで 春には いっぱい実をつけてくれるそう！なので この時期に お寺や公園などの行くと 剪定された木をもらえるかも？）
たまねぎもきれいな黄色に染めてくれました。 そして なんと 鉄を入れると オリーブのような渋い色に変化。 染物って奥が深いんですね。
そして 一番の驚きはクサギ！ クサギの実がこんなにも鮮やかな色を出すとは。
←クサギの実。
染めたあとは みんなで 作品を乾かした。
その光景は なんともいえない カンジ。
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ヨガ
17日18日とヨガがありました。
NAO先生がいつもきてくれます。海で真っ黒にやけてましたよ。
■17日は、夕方と夜☆ヨガをやりました。
夜はめずらしく！涼しかったです。
夕方は、個人レッスンをしました。
夜は、２人のグループレッスンでした。
■18日 計 5人 グループレッスンでした。
親子で参加されている人もいました。
初めてヨガに来てくれた人もいましたよ。
皆さん、「どこに座るー？」みたいなかんじでわいわいしてました。
※NAO先生は、インドから帰ってきたばかりで、充実したエネルギーの中にいるようでした。
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